AEROBIC DANCE |
 |
ท่าที่นิยมใช้เต้นแอโรบิก |
- March
- Walk
- Step touch
- Leg curl (Hamstring curl)
- Heel tap /Toe tap
- V-Step / EZ Walk
- Box step(sqare dance)
- Squat
- Grapevine
- Step knee lift
- Mambo
- Mambo cha cha cha
- Chasse mambo
- Rock back /Rock step
- Baby mambo(Quick mambo)
- Two – Step
- Lunge
- Kick ball change
- Kick step
- Jumping Jack
- Skip
- Hop
- Pony
- Pendulum
- Jog
- Leap
- Lunge (Hi - Impact)
|
|
|
|
|
|
|
|
STEP AEROBIC |
 |
ท่าที่นิยมใช้เต้นสเต็บแอโรบิก |
- Basic step
- Mambo
- Mambo cha cha cha
- Over the top
- Cross Over/Over the top
- V- step
- Turn step
- Reverse Turn
- Gallop turn
- Step knee
- Step curl
- Step kick
- Step back kick
- Step side kick
- Step side tap
- Broadway kick
- Gallop turn
- Lunge step
- 3 Skates
- 3 Repeater
- Multi repeater
- L- Step
- Rocking horse
- Indecision
- Cut corner
- 3 Straddle tap
- Rebound ,Switch
- Stomp on step ,Quick mambo ,baby mambo
- Salsa mambo
- Dbl. Stomp
- Cha cha on the top
- 3 pendulums
- 6 point turn
- 3 stomps repeater
- 7 count Indecision
- Low -L
|
|
คู่มือสำหรับครูฝึกแอโรบิกดานซ์
โดย. รศ.สุกัญญา พานิชเจริญนาม
|
| |
|
